علت درد شکم و کمر در قاعدگی (پریودی) چیست؟ | کاهش درد با نکات طلایی
مقدمه
درد شکم و کمر در دوران قاعدگی یا همان دیسمنوره از شایع‌ترین علائم این دوران در بین زنان است که به دلایل مختلف از جمله تغییرات هورمونی، انقباضات رحم و التهاب رخ می‌دهد. این دردها که معمولا از چند روز قبل از شروع قاعدگی آغاز می‌شوند، می‌توانند از حالت خفیف تا شدید متغیر باشند و بر زندگی روزمره تاثیر بگذارند. درک علل و عوامل موثر بر این دردها و آشنایی با روش‌های مدیریت آن می‌تواند کمک‌کننده باشد تا زنان این دوران را با راحتی بیشتری سپری کنند. در ادامه این مطلب از وبلاگ لوکس دارو با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری درباره علت درد شکم و کمر در قاعدگی به دست آورید.
پریود چیست؟
قاعدگی یا همان پریود، یکی از مهم‌ترین اتفاقات طبیعی در بدن خانم‌هاست که نشان‌دهنده سلامت باروری و عملکرد درست هورمون‌های زنانه است. این فرآیند طبیعی معمولا از سن 12 تا 15 سالگی شروع می‌شود و تا حدود 50 سالگی ادامه پیدا می‌کند. در طول دوران پریود، رحم لایه داخلی خود را که برای بارداری احتمالی آماده کرده بود، از دست می‌دهد و این روند با خونریزی همراه است. یک سیکل کامل پریود معمولا بین 21 تا 35 روز طول می‌کشد، اما میانگین آن 28 روز است. خونریزی قاعدگی هم معمولا بین 3 تا 7 روز ادامه دارد که این زمان از فردی به فرد دیگر متفاوت است. میزان خون از دست رفته در هر دوره قاعدگی حدود 30 تا 80 میلی‌لیتر است که کاملا طبیعی محسوب می‌شود.
نکته جالب اینجاست که هر خانمی تجربه منحصر به فردی از دوران پریود خود دارد. برخی ممکن است با درد و ناراحتی زیادی مواجه شوند، در حالی که برخی دیگر تقریبا هیچ مشکلی را تجربه نمی‌کنند. این تفاوت‌ها کاملاً طبیعی است و نباید باعث نگرانی شود. در طول دوره قاعدگی، بدن خانم‌ها تغییرات هورمونی زیادی را تجربه می‌کند که می‌تواند روی خلق و خو، اشتها و حتی خواب آن‌ها تاثیر بگذارد. شناخت این تغییرات و نحوه مدیریت آن‌ها می‌تواند به داشتن تجربه‌ای بهتر در طول دوره پریود کمک کند.
علت درد شکم در زمان پریودی چیست؟
درد شکم در زمان پریود یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که خانم‌ها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. گاهی این درد آنقدر شدید می‌شود که می‌تواند فعالیت‌های روزمره را مختل کند. اما علت اصلی این درد چیست و چرا برخی از خانم‌ها درد شدیدتری را تجربه می‌کنند؟
مهم‌ترین دلیل درد شکم در دوران قاعدگی، تولید موادی به نام پروستاگلاندین‌هاست. این مواد باعث انقباض عضلات رحم می‌شوند تا لایه داخلی رحم را در طول پریود دفع کنند. هر چه میزان این مواد در بدن بیشتر باشد، شدت درد هم بیشتر خواهد بود. جالب است بدانید که همین پروستاگلاندین‌ها در زمان زایمان هم نقش مهمی در انقباضات رحم دارند. علاوه بر این، عوامل دیگری هم می‌توانند در ایجاد یا تشدید درد شکم در زمان پریود نقش داشته باشند:
- استرس و اضطراب: این عوامل می‌توانند باعث انقباض بیشتر عضلات و در نتیجه درد بیشتر شوند
- کم‌تحرکی: فعالیت بدنی کم می‌تواند باعث تشدید درد قاعدگی شود
- رژیم غذایی نامناسب: مصرف زیاد قند، کافئین و غذاهای فرآوری شده
- کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل منیزیم و ویتامین D
- مشکلات زمینه‌ای مثل آندومتریوز یا فیبروم رحمی
گاهی اوقات، درد شدید شکم در زمان پریود می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد. اگر درد شما آنقدر شدید است که نمی‌توانید فعالیت‌های روزمره خود را انجام دهید، حتما با پزشک مشورت کنید. به خصوص اگر این درد با علائمی مثل خونریزی شدید، تب، یا درد در زمان‌های غیر از پریود همراه باشد.
علت درد کمر در هنگام قاعدگی چیست؟
درد کمر در دوران قاعدگی یکی از شکایت‌های رایج خانم‌هاست که معمولا همراه با درد شکم تجربه می‌شود. شاید برایتان جالب باشد بدانید که بین 30 تا 50 درصد از خانم‌ها این درد را در طول پریود تجربه می‌کنند، اما علت این درد چیست؟
مهم‌ترین دلیل درد کمر در زمان پریود، همان پروستاگلاندین‌هایی هستند که باعث درد شکم هم می‌شوند. این مواد شیمیایی که توسط بدن تولید می‌شوند، نه تنها روی رحم، بلکه روی عضلات اطراف کمر هم تاثیر می‌گذارند و باعث انقباض و درد در این ناحیه می‌شوند. عوامل مختلفی می‌توانند باعث تشدید درد کمر در دوران قاعدگی شوند:
- وضعیت نامناسب بدن در هنگام نشستن یا خوابیدن
- ضعف عضلات کمر و شکم
- کم‌آبی بدن در طول دوره پریود
- افزایش وزن رحم به دلیل احتباس آب در بدن
- استرس و تنش عضلانی
- کمبود برخی مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم
نکته قابل توجه این است که شدت درد کمر در دوران قاعدگی می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی خانم‌ها درد خفیفی را تجربه می‌کنند، در حالی که برای برخی دیگر این درد می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد.
علائم قاعدگی (PMS) چه چیزهایی هستند؟
1. درد شکم
درد و گرفتگی شکم یکی از رایج‌ترین علائم پریودی است که معمولا از چند روز قبل از شروع قاعدگی آغاز می‌شود و تا روزهای اول پریود ادامه پیدا می‌کند. این درد که به آن دیسمنوره هم می‌گویند، می‌تواند از یک احساس ناراحتی خفیف تا دردی شدید متغیر باشد. معمولا این درد در ناحیه پایین شکم احساس می‌شود و گاهی به کمر هم انتشار پیدا می‌کند. علت اصلی این درد، ترشح پروستاگلاندین‌هاست که باعث انقباض عضلات رحم می‌شوند.
2. جوش زدن روی صورت
تغییرات هورمونی قبل و حین قاعدگی می‌تواند باعث افزایش ترشح چربی پوست و در نتیجه بروز جوش‌های هورمونی شود. این جوش‌ها معمولا در ناحیه چانه و فک ظاهر می‌شوند و می‌توانند برای برخی خانم‌ها آزاردهنده باشند. نکته جالب اینجاست که این نوع جوش‌ها معمولا الگوی مشخصی دارند و در هر دوره قاعدگی در مکان‌های مشابهی ظاهر می‌شوند. البته شدت آن‌ها می‌تواند از یک دوره به دوره دیگر متفاوت باشد.
3. درد پستان
حساسیت و درد پستان‌ها یکی دیگر از علائم شایع پیش از قاعدگی است که به آن ماستالژی گفته می‌شود. این درد معمولا دو هفته قبل از شروع پریود آغاز می‌شود و با شروع خونریزی بهبود پیدا می‌کند. پستان‌ها ممکن است متورم، حساس و دردناک شوند. این علامت کاملا طبیعی است و به دلیل تغییرات هورمونی و احتباس مایعات در بدن رخ می‌دهد. برخی خانم‌ها این درد را در یک پستان بیشتر از پستان دیگر احساس می‌کنند که این هم کاملا طبیعی است.
4. درد کمر
درد کمر یکی از علائم آزاردهنده پریود است که معمولا همزمان با درد شکم تجربه می‌شود. علت درد شکم و کمر در قاعدگی، ترشح همان پروستاگلاندین‌هایی است که در درد شکم هم نقش دارند. برای برخی خانم‌ها، درد کمر در دوران قاعدگی می‌تواند حتی آزاردهنده‌تر از درد شکم باشد و گاهی تا پشت ران‌ها هم انتشار پیدا می‌کند.
5. خستگی
احساس خستگی و بی‌حالی در دوران پریود یکی از شکایت‌های شایع است. این خستگی که به آن “خستگی قاعدگی” هم می‌گویند، می‌تواند از یک احساس کسالت خفیف تا خستگی شدید متغیر باشد. دلیل اصلی آن، تغییرات هورمونی و کاهش سطح آهن بدن به دلیل خونریزی است. برخی خانم‌ها در این دوران نیاز به خواب بیشتری دارند و ممکن است احساس کنند که انرژی کافی برای انجام فعالیت‌های روزمره را ندارند.
6. مشکلات روده
نوسانات هورمونی در دوران قاعدگی می‌تواند روی سیستم گوارش هم تاثیر بگذارد. بسیاری از خانم‌ها در این دوران مشکلاتی مثل نفخ، یبوست یا اسهال را تجربه می‌کنند. جالب است بدانید که پروستاگلاندین‌ها علاوه بر رحم، روی روده‌ها هم تاثیر می‌گذارند و می‌توانند باعث تغییر در عملکرد آن‌ها شوند. این تغییرات معمولاً موقتی هستند و با پایان دوره پریود برطرف می‌شوند.
7. سردرد
سردردهای پریودی یا سردردهای هورمونی یکی دیگر از علائم شایع قاعدگی هستند که معمولا قبل یا در شروع پریود اتفاق می‌افتند. این سردردها می‌توانند از یک سردرد خفیف تا میگرن متغیر باشند. دلیل اصلی آن‌ها، کاهش سطح استروژن در بدن است. برای برخی خانم‌ها، این سردردها با علائمی مثل تهوع، حساسیت به نور و صدا هم همراه می‌شود. معمولا این سردردها با شروع خونریزی و تثبیت سطح هورمون‌ها بهبود پیدا می‌کنند.
8. نوسانات هرمونی و خلقی
تغییرات خلق و خو در دوران پریود یکی از چالش‌برانگیزترین علائم قاعدگی است که بسیاری از خانم‌ها با آن درگیر هستند. این تغییرات می‌تواند شامل احساس غمگینی، تحریک‌پذیری، اضطراب و حتی گریه‌های ناگهانی باشد. علت اصلی این نوسانات، تغییر سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون است. جالب است بدانید که مغز ما به این تغییرات هورمونی بسیار حساس است و می‌تواند واکنش‌های احساسی متفاوتی نشان دهد. برخی خانم‌ها حتی ممکن است احساس کنند که کنترل احساسات‌شان از دست‌شان خارج شده است.
9. نامنظم شدن خواب
اختلال در الگوی خواب یکی دیگر از علائم رایج پریود است که کمتر درباره‌اش صحبت می‌شود. بسیاری از خانم‌ها در روزهای قبل و حین قاعدگی با مشکلاتی مثل بی‌خوابی، خواب‌آلودگی زیاد یا خواب منقطع مواجه می‌شوند. این تغییرات می‌تواند به دلیل نوسانات هورمونی، درد و ناراحتی جسمی، یا تغییرات دمای بدن باشد. برخی خانم‌ها گزارش می‌کنند که در این دوران، خواب‌های آشفته‌تر و رویاهای واضح‌تری می‌بینند که این هم می‌تواند به دلیل تغییرات هورمونی باشد.
10. نفخ معده
نفخ یکی از علائم ناخوشایند پریود است که می‌تواند باعث احساس پری، سنگینی و حتی درد در ناحیه شکم شود. این علامت معمولا به دلیل احتباس آب در بدن و تغییر در عملکرد سیستم گوارشی رخ می‌دهد. جالب است بدانید که برخی خانم‌ها در این دوران ممکن است احساس کنند لباس‌هایشان تنگ‌تر شده یا وزن‌شان افزایش پیدا کرده است. این تغییرات معمولا موقتی هستند و با پایان دوره پریود، بدن به حالت عادی خود برمی‌گردد. البته رعایت برخی نکات تغذیه‌ای مثل کاهش مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند.
درمان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) چگونه است؟
سندرم پیش از قاعدگی می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی خانم‌ها داشته باشد، اما خوشبختانه راه‌های مختلفی برای مدیریت و درمان علائم آن وجود دارد. درمان PMS معمولا شامل ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و در برخی موارد، مداخلات پزشکی است.
1. تغییرات سبک زندگی:
- ورزش منظم: حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در روز، تمرینات یوگا و پیلاتس می‌توانند بسیار مفید باشند، پیاده‌روی و شنا گزینه‌های مناسبی هستند
- تغییرات تغذیه‌ای: کاهش مصرف نمک، کافئین و قند، افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه، نوشیدن آب کافی (حداقل 8 لیوان در روز) و مصرف غذاهای غنی از کلسیم و منیزیم
2. مکمل‌های غذایی:
- ویتامین B6: که می‌تواند به کاهش علائم خلقی کمک کند
- کلسیم: برای کاهش نفخ و درد
- منیزیم: برای کاهش خستگی و بهبود خواب
- روغن گل پامچال شبانه: که برای تعادل هورمونی مفید است
3. مدیریت استرس:
- تکنیک‌های تنفس عمیق
- مدیتیشن
- ماساژ درمانی
- حمام آب گرم
- استراحت کافی
4. درمان‌های دارویی:
در موارد شدیدتر، پزشک ممکن است داروهای زیر را تجویز کند:
- مسکن‌های ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)
- قرص‌های ضد بارداری در برخی موارد
- داروهای ضد افسردگی خفیف در صورت نیاز
5. روش‌های طبیعی:
- دمنوش‌های گیاهی مثل بابونه و زنجبیل
- استفاده از کیسه آب گرم
- طب سوزنی (تحت نظر متخصص)
نکته مهمی که باید به آن توجه داشت این است که درمان PMS برای هر فرد می‌تواند متفاوت باشد. آنچه برای یک نفر موثر است، ممکن است برای دیگری چندان کارساز نباشد. بنابراین، ممکن است لازم باشد روش‌های مختلف را امتحان کنید تا بهترین ترکیب درمانی را برای خودتان پیدا کنید.
سندرم‌های پیش از قاعدگی کدامند و چطور درمان می‌شوند؟
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) انواع مختلفی دارد که هر کدام علائم و روش‌های درمانی خاص خود را دارند. شناخت نوع PMS می‌تواند به انتخاب بهترین روش درمانی کمک کند. در ادامه به معرفی انواع اصلی این سندرم و راه‌های درمان آن‌ها می‌پردازیم:
1. علائم PMS نوع A (اضطرابی):
- اضطراب شدید
- تحریک‌پذیری
- تنش عصبی
- نوسانات خلقی
درمان:
- مصرف ویتامین B6
- کاهش مصرف کافئین
- تمرینات تنفسی و مدیتیشن
- در موارد شدید، مشاوره با روانپزشک
2. علائم PMS نوع C (میل به خوردن کربوهیدرات):
- میل شدید به شیرینی و کربوهیدرات
- خستگی
- سردرد
- تغییرات خواب
درمان:
- مصرف وعده‌های غذایی کوچک و منظم
- افزایش مصرف پروتئین
- کاهش مصرف قند و کربوهیدرات‌های ساده
- ورزش منظم
علائم PMS نوع D (افسردگی):
- افسردگی
- گریه‌های بی‌دلیل
- فراموشی
- گیجی
درمان:
- مشاوره با متخصص
- نوردرمانی
- ورزش‌های هوازی
- در موارد شدید، داروهای ضد افسردگی تحت نظر پزشک
علائم PMS نوع H (هیدراسیون):
- نفخ
- افزایش وزن موقت
- حساسیت پستان‌ها
- ورم دست و پا
درمان:
- کاهش مصرف نمک
- افزایش مصرف آب
- مصرف مکمل منیزیم
درمان خانگی سندرم پیش از قاعدگی (PMS)
علائم سندرم پیش از قاعدگی می‌تواند با روش‌های خانگی و طبیعی بهبود پیدا کند. راهکارهای زیر که در منزل قابل انجام هستند، می‌توانند به کاهش ناراحتی‌های PMS کمک کنند:
درمان‌های گیاهی – دمنوش‌های مفید:
- بابونه: آرام‌بخش طبیعی و کاهش‌دهنده درد
- زنجبیل: کمک به کاهش نفخ و درد
- رازیانه: کمک به تعادل هورمونی
- نعناع: کاهش تهوع و بهبود گوارش
روش‌های رفع علت درد شکم و کمر در قاعدگی:
- استفاده از کیسه آب گرم روی شکم و کمر
- ماساژ آرام ناحیه شکم با روغن‌های گیاهی
- حمام آب گرم
- انجام حرکات کششی ملایم
توصیه‌های تغذیه‌ای – مصرف غذاهای سرشار از:
- منیزیم (مثل موز، آجیل، حبوبات)
- کلسیم (لبنیات کم‌چرب، سبزیجات برگ سبز)
- امگا 3 (ماهی‌های چرب، گردو)
- ویتامین B6 (موز، سیب‌زمینی، مرغ)
پرهیز از:
- کافئین
- غذاهای شور
- فست‌فود
- نوشابه‌های گازدار
- الکل
- غذاهای فرآوری شده
ورزش‌های مناسب در خانه:
- یوگای ملایم
- کشش‌های ساده
- پیاده‌روی آرام در حیاط یا پارک نزدیک خانه
- حرکات کششی مخصوص کمر و شکم
تکنیک‌های آرام‌سازی:
- تنفس عمیق
- مدیتیشن
- گوش دادن به موسیقی آرام
- یوگا نیدرا (خواب یوگایی)
تنظیم خواب:
- خوابیدن و بیدار شدن در ساعات منظم
- ایجاد محیط آرام و خنک برای خواب
- پرهیز از استفاده از موبایل قبل از خواب
باورهای اشتباه و غلط درباره پریودی یا قاعدگی
درباره موضوع قاعدگی، همیشه باورهای غلطی وجود داشته که می‌توانسته به عادات مخربی را ایجاد کند. در ادامه می‌تواند چهار مورد است این باورهای غلط را مشاهده کرده و از آن‌ها برای بهبود روند قاعدگی خود درس بگیرید:
1. حمام رفتن در دوران پریود خطرناک است!
بسیاری بر این باورند که حمام کردن در دوران قاعدگی مضر است و ممکن است باعث عفونت یا بیماری شود. اما در واقع، رعایت بهداشت شخصی و حمام کردن در این دوران حتی توصیه می‌شود. آب گرم می‌تواند به کاهش دردهای شکمی و گرفتگی‌های عضلانی کمک کند و همچنین به تمیزی و بهداشت فردی کمک می‌کند. نکته مهم این است که در حمام از محصولات مناسب بهداشتی مانند نوار بهداشتی یا تامپون استفاده کنید و از دسترسی عوامل بیماری‌زا به نواحی حساس جلوگیری کنید که علت درد شکم و کمر در قاعدگی را نیز از بین میبرد.
2. رابطه جنسی در دوران قاعدگی نمی‌تواند منجر به بارداری شود!
این باور به کلی اشتباه است. اگرچه احتمال بارداری در دوران پریود پایین‌تر است، اما به دلیل پایداری اسپرم در بدن به مدت چند روز و نامنظم بودن تخمک‌گذاری در برخی از زنان، امکان بارداری وجود دارد. اسپرم می‌تواند تا پنج روز در بدن زنده بماند و اگر تخمک‌گذاری زودتر از موعد رخ دهد، شانس بارداری نیز وجود خواهد داشت. به همین دلیل، استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری حتی در دوران قاعدگی توصیه می‌شود.
3. شنا کردن در دوران قاعدگی خطرناک است!
شنا کردن در دوران پریود به هیچ وجه خطرناک نیست و حتی می‌تواند برای بهبود حال عمومی و کاهش درد قاعدگی مفید باشد. با استفاده از تامپون یا کاپ قاعدگی می‌توان از نشت خون جلوگیری کرد و با اطمینان خاطر به شنا پرداخت. آب به طور طبیعی می‌تواند جریان خون را کاهش دهد و فشار هیدرواستاتیک آب نیز به کم شدن علائم کمک می‌کند. بنابراین، هیچ مانعی برای لذت بردن از ورزش شنا در این دوران وجود ندارد.
4. در دوران پریود نمیتوان موها را رنگ کرد!
این یکی از باورهای رایج است که موها در دوران قاعدگی به خوبی رنگ نمی‌گیرند یا رنگ کمتری جذب می‌کنند. هیچ شواهد علمی این ادعا را تایید نمی‌کند. اگرچه تغییرات هورمونی ممکن است پوست و موی فرد را حساس‌تر کند، اما بر نتیجه رنگ مو تاثیر مستقیمی ندارد. فقط اگر احساس می‌کنید پوست سرتان در این دوران حساس‌تر است، می‌توانید از رنگ‌های بدون آمونیاک یا محصولات ملایم‌تر استفاده کنید.
سخن پایانی
در این مطلب از وبلاگ لوکس دارو با شما کاربران گرامی همراه بودیم و سعی کردیم درباره علت درد شکم و کمر در قاعدگی اطلاعات کاملی را در اختیارتان قرار دهیم. در نهایت، درد شکم و کمر در قاعدگی بخشی طبیعی از چرخه قاعدگی بسیاری از زنان است که می‌توان با روش‌های مناسب آن را مدیریت کرد. آگاهی از علل این دردها و بهره‌گیری از روش‌های درمانی ساده می‌تواند به کاهش ناراحتی‌ها کمک کند و تجربه بهتری از این دوران را فراهم آورد.
سوالات متداول درباره علت درد شکم و کمر در قاعدگی
1. چرا درد شکم و کمر در دوران قاعدگی اتفاق می‌افتد؟
دردهای قاعدگی به دلیل انقباضات رحم رخ می‌دهند. این انقباضات برای خارج کردن لایه داخلی رحم (اندومتر) در طول قاعدگی ضروری هستند. هورمونی به نام پروستاگلاندین باعث این انقباضات می‌شود و هرچه سطح پروستاگلاندین بالاتر باشد، شدت درد نیز بیشتر خواهد بود. انقباضات رحم همچنین می‌تواند به نواحی دیگر مانند کمر و ران‌ها نیز منتقل شده و درد را در این نواحی نیز ایجاد کند.
2. چه عواملی باعث تشدید دردهای قاعدگی می‌شوند؟
برخی عوامل مانند سطح بالای پروستاگلاندین، سن پایین، سابقه خانوادگی دردهای قاعدگی، سیگار کشیدن، استرس، و مصرف زیاد کافئین می‌توانند دردهای قاعدگی را تشدید کنند. همچنین برخی شرایط پزشکی مانند آندومتریوز و فیبروم‌های رحمی نیز می‌توانند باعث افزایش شدت درد در دوران قاعدگی شوند.
3. آیا می‌توان با تغذیه و تغییر سبک زندگی، دردهای قاعدگی را کاهش داد؟
بله، برخی تغییرات در تغذیه و سبک زندگی می‌توانند به کاهش دردهای قاعدگی کمک کنند. مصرف مواد غذایی غنی از امگا-۳ (مانند ماهی و گردو)، ویتامین B1، ویتامین E، و منیزیم می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. همچنین ورزش منظم، کاهش مصرف کافئین و پرهیز از الکل و دخانیات نیز به کاهش دردها کمک می‌کنند.
4. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر دردهای قاعدگی شدید هستند و با داروهای معمولی قابل کنترل نیستند، یا اگر درد به صورت ناگهانی و بدون سابقه قبلی شدیدتر می‌شود، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر درد همراه با علائم دیگری مانند خونریزی غیرطبیعی، تب، حالت تهوع یا اسهال باشد، این موارد می‌توانند نشانه‌های مشکلات پزشکی مانند آندومتریوز یا فیبروم باشند که نیاز به بررسی دقیق دارند.
5. آیا داروهای خاصی برای کاهش دردهای قاعدگی توصیه می‌شوند؟
داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن به دلیل کاهش تولید پروستاگلاندین‌ها معمولا برای رفع علت درد شکم و کمر در قاعدگی توصیه می‌شوند. اگر این داروها موثر نباشند، ممکن است پزشک داروهای دیگری مانند قرص‌های ضدبارداری هورمونی یا حتی داروهای مخصوص شرایط خاص مانند آندومتریوز را تجویز کند.
6. آیا روش‌های خانگی برای کاهش دردهای قاعدگی موثر هستند؟
بله، برخی از روش‌های خانگی مانند استفاده از کیسه آب گرم روی شکم و کمر، ماساژ ملایم، ورزش‌های کششی و یوگا می‌توانند درد قاعدگی را تسکین دهند. همچنین نوشیدن چای‌های گیاهی مانند زنجبیل و بابونه که دارای خواص ضدالتهابی هستند، ممکن است کمک‌کننده باشد.